28. März 2020
Wenn man viel Zeit alleine hat, kann die Essstörung ganz schön laut werden. Besonders, wenn man gerade dabei ist sie zu heilen. Wie überlebt man solche Tage? Mit welchen Strategien schafft man es, auch jetzt dran zu bleiben? In der heutigen Podcastfolge geht es um die Krise in der Krise. Was tun, um nicht den richtigen Weg aus den Augen zu verlieren? Darüber spreche ich heute mit dir. Nimm diese Folge als kleinen Mutmacher, Notfallplan, Reminder für dich. Jetzt in dieser herausfordernden Zeit.
14. März 2020
In dieser Podcastfolge stelle ich Shirley eure Fragen zur Heilung der Esstörung und spreche mit ihr intensiv über das Thema Beratung und Therapie. Ich hatte selber sehr lange innere Widerstände und Vorurteile, die mich davon abgehalten haben, in eine Beratung zu gehen oder mir einen Therapeuten zu suchen. Ich möchte dir dabei helfen, deine Vorurteile aufzulösen und dich neu für die Heilung der Essstörung zu motivieren.
29. Februar 2020
Einmal essgestört, immer essgestört? In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Shirley Hartlage. Shirley ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Diplom Sozialpädagogin und Beraterin bei Waage e.V., einer Beratungsstelle hier in Hamburg. In ihrem Film "Ich hab's geschafft" erzähle ich gemeinsam mit acht anderen Menschen meine persönliche Geschichte mit der Erkrankung . Mutig, offen und ehrlich sprechen wir darüber, wie wir unsere Essstörung überwunden haben und wie es uns heute geht.
16. Februar 2020
Wie fühlt es sich eigentlich an, geheilt zu sein? Gibt es diesen einen Punkt, an dem man alle Gedanken an die Essstörung hinter sich lässt und seine Vergangenheit auslöscht? In diesem Blog spreche ich mit dir darüber, ob ich mich geheilt fühle und wie ich mit den Themen Kalorien und Körpergewicht umgehe. Ich erzähle dir, weshalb die Essstörung immer noch ein Teil von mir ist (wenn auch nicht aktiv) und warum aber eigentlich alles genau so gut ist, wie es ist.
30. Januar 2020
Wie kann ich ein normales Hungergefühl entwickeln? Woher weiß ich, dass ich Hunger habe? Wie kann ich meinem Körper vertrauen, dass er mich nicht belügt? In diesem Blogpost schreibe ich über Hungergefühle, Heißhunger und einen Lösungsansatz um deinem Körper wieder zu vertrauen und Frieden mit deinem Hunger zu schließen. Hunger wieder neu kennenlernen. Auch wenn er dir Angst macht. Wie fühlt es sich eigentlich an, wenn ich Hunger habe?
19. Januar 2020
In dieser Podcastfolge geht es um Überforderung. Und zwar meine Eigene. Ich erzähle dir, warum ich eine Instagram-Pause mache und was sich in Zukunft beim oonamasté-Podcast ändert. Du erfährst warum es völlig okay ist, zu sagen: " Ich schaffe das aktuell nicht" und weshalb Aufgeben nichts mit Schwäche zu tun hat. Vielleicht hilft dir diese Folge mit meinen Gedanken auch deine persönliche Überforderung besser zu lösen. Egal womit du gerade überfordert bist.
05. Januar 2020
Möchtest du noch ein Jahr so weiterleben wie du es letztes Jahr gemacht hast? Mit Essanfällen, mit negativen Gedanken zu dir und deinem Körper? Mit dem Drang ständig weniger zu essen? Frag dich selber: Möchte ich das? Möchte ich ein weiteres Jahr nur Überleben, statt anzufangen der Mensch zu sein und das Leben zu leben, dass ich verdient habe? If you're waiting for a sign, this is it, hier kommt deine Motivationsfolge für die Heilung der Essstörung in 2020.
14. Dezember 2019
Wie ist das eigentlich, wenn man im Restaurant einfach bestellt, worauf man Lust hat? Wie ist das eigentlich, wenn man sich nach dem Essen keine Gedanken macht, ob man davon dick wird? In diesem Blogpost erfährst du, warum du deine Verbote auflösen darfst und wie du es schaffen kannst, die Angst vor Kohlenhydraten, Zucker und Fett loszulassen.
07. Dezember 2019
Für mich setzt sich Selbstliebe aus vier Zutaten zusammen. Ein bisschen wie ein Backrezept für den besten Kuchen der Welt. Und dieses Rezept möchte ich dir gerne heute verraten. Selbstliebe wirklich zu üben kann am Anfang unangenehm sein. Nein zu sagen, vielleicht andere Menschen vor den Kopf zu stoßen. Seine Grenzen wahrzunehmen und sie zu respektieren. Aber wie alles, was man übt, wird es mit der Zeit leichter. Weil Selbstliebe im Endeffekt eine lebenslange Übung ist.
23. November 2019
Im zweiten Teil des Interviews sprechen wir darüber, welche Rolle Yoga im Heilungsprozess spielt. Außerdem erfährst du, wie du es schaffst besser mit einem negativen Körpergefühl umzugehen und welche Tipps wirklich helfen, wenn du dich in deinem Körper unwohl fühlst. Heute geht es um Emotionen. Und vor allem darum, wie man auch mit schlechten Gefühlen wie Wut, Angst oder Trauer wieder in Kontakt kommen kann.

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