21. November 2021
Vor einiger Zeit durfte ich an einem wundervollen Buchprojekt mitwirken, welches Kira Seifert von SoulfoodJourney ins Leben gerufen hat. In diesem Buch geben insgesamt 14 Autor*innen authentisch, offen und ehrlich tiefe Einblicke in ihren persönlichen Weg durch die eigene Essstörung. Jeder Weg durch eine Essstörung ist so individuell wie der Mensch selbst. Deshalb ist jede Geschichte wertvoll.
03. Oktober 2021
Kann ich eine Smartwatch verwenden, obwohl ich unter Bewegungszwang leide? Sollte ich meine Kalorien tracken auch wenn ich lernen möchte intuitiv zu essen? In dieser Podcastfolge sprechen wir über den Einfluss von Fitnessapps, Schrittzählern und Smartwatches auf den Heilungsweg aus der Essstörung. Aber auch darüber ob diese Tracking-Gadgets überhaupt sinnvoll sind und was sie bei gesunden Menschen auslösen können.
03. Oktober 2021
Das Schwierigste bei beim Meditieren ist oft, den Fokus und die Konzentration immer wieder zurückzuholen, wenn die Gedanken abschweifen. Leichter wird es, wenn man sich auf die eigene Atmung konzentriert, deswegen möchte ich dir heute eine besondere Form der Meditation vorstellen: Die Wechselatmung oder auch Nadi Shodhana.
03. Oktober 2021
Warum ist es so wichtig Erwartungen loszulassen? Welche Rolle spielt die Angst vor Kontrollverlust dabei? Und weshalb können wir erst Glück und Zufriedenheit finden, wenn wir uns von unsere inneren und äußeren Erwartungen lösen? In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über Erwartungen. Und über all das, was sich verändern kann, wenn wir sie loslassen.
27. August 2021
Wie schafft man es nach einer Essstörung intuitiv zu essen? Was bedeutet intuitive Ernährung überhaupt? Und warum ist es so wichtig den Unterschied zwischen Soulfood und Bodyfood zu kennen? In diesem Blogpost erzähle ich dir, wie du nach einer Essstörung lernen kannst intuitiv zu essen und auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören.
26. August 2021
Die Beziehung zu unserem Körper ist die älteste und längste Beziehung, die wir in unserem ganzen Leben haben werden. Vor allem aber, ist sie die wichtigste Beziehung. In dieser Podcastfolge heute möchte ich einen Liebesbrief mit dir teilen, den ich vor einigen Jahren an meinen Körper geschrieben habe. Es ist möglich, dass diese Podcastfolge heute, dazu führt dass du deinen Körper in einem neuen Licht sehen und die Beziehung zu dir selber mit anderen Augen wahrnehmen kannst.
28. Mai 2021
Heimlich zu essen und die Kontrolle dabei zu verlieren ist ein Gefühl, dass wirklich Angst machen kann. Aber was kann man tun nach einem Essanfall? Wie schafft man es wieder zurück in die Spur und was kann man tun, um Essanfälle langfristig zu vermeiden? In dieser Podcastfolge teile ich, wie ich auf meinem Heilungsweg mit Essanfällen umgegangen bin und was für Tipps mir wirklich geholfen haben.
08. Mai 2021
Heute wartet wieder ein wundervolles und inspirierendes Interview mit Saskia (@buntezebras) auf dich. In dem Interview heute sprechen wir unteranderem über ihre Erfahrungen mit der Bulimie und darüber warum Bodybuilding oder eine Fitnesskarriere kein Lösungsweg für eine Essstörung ist. Saskia erzählt auch wie sie den Mut gefunden von ihrem Weg zu erzählen und was ihr bei der Heilung der Essstörung geholfen hat.
23. April 2021
In der heutigen Podcastfolge möchte ich eine geführte Meditation mit dir teilen, die dir dabei hilft innerhalb von wenigen Minuten maximal zu entspannen, dein Unterbewusstsein mit positiven Glaubenssätzen aufzuladen und deinem Kopf und Körper für einen Moment Ruhe im Alltag zu gönnen.
13. April 2021
Wann komme ich aus dieser immer widerkehrenden Spirale aus schwierigen Tagen raus? Wann wird es leichter? Wann kommt dieser Punkt, an dem ich tief in mir spüre, dass ich den anstrengendsten Teil überwunden habe? Wann bin ich endlich gesund? In dieser Podcastfolge teile ich meine fünf größten Erkenntnisse mit dir, die ich auf dem Heilungsweg und auch danach im Bezug auf die Heilung der Essstörung hatte.

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